1. Rozpiętki na "bramie" = CZYM TO ZASTĄPIĆ? 2. Uginanie ramion na "bramie" stojąc = CZYM TO ZASTĄPIĆ? 3. Ściąganie podchwytem drążka górnego wyciągu = OK :] 4. Unoszenie ramion w przód leżąc przodem na skosie Kladziesz sie na skosie, chwytasz ciezar, podnosisz do przodu. Przod barow. Troche bok. = TEGO NIE ROZUMIEM... [...]
[...] Moje zdanie o atomie bierze sie z opinii na jego temat, ktorych bylo sporo, ale sa bezczelnie zagluszane na tym forum. Gdyby to samo dzialo sie po bd, ip, alchemi chvj wie czym jeszcze i dalej by szedl pimp napisalbym to samo, bo naprawde mam gdzies co wy tam bijecie w pl, ja z tymi srodkami nie mam doczynienia bo w kraju nie mieszkam juz wiele [...]
Z tą glutaminą to mnie pocieszyłeś Son (oszczędność). Skoro 8g w dni treningowe, to ile bierzesz w dni bez treningu. (i jak, na czczo?). Z czym ją łączysz? BOOGIE WOOGIE
Zrozum, że nie ma magicznej pigułki, która sprawi, że będzie piękna i zdrowa. Zdrowa i ładna sylwetka to wynik ciężkiej pracy w kuchni jak i na treningu. Podkreślam KUCHNI a nie szafce z pigułkami. Dopóki nie zrozumiesz tego raczej nie mamy o czym rozmawiać bo my swoje a Ty swoje. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-06 16:28:17
Zanim przejdę do dzisiejsze miski i treningów to trochę o czym innym ;-) Zrobiłam sobie rano zdjęcia, tak o, bo dawno nie robiłam. I dobrze, bo widzę, że trzeba dorzucić do miski trochę, bo mimo że pisałam już, że sylwetka to drugorzędna sprawa to nie chcę przecież wyschnąć na wiór %-) Tym bardziej, że w planach co raz bardziej intensywne [...]
Jest nam niezmiernie miło, że nowy produkt przypadł Tobie do gustu.Proponuję spróbować innych smaków(a może tak białą czekoladę).Nie wiem w czym Lukasz przygotowywał ,ale jeżeli na codzień pijasz gainery i białka, to radze zainwestować i kupić profesionalny mikser i wtedy dopiero zobaczysz jaka to bajka,dosłownie miodzio. Zyczę smacznego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No muszę aparat załatwić sobie, ale wcześniej trzeba będzie pewnie kilka zabiegów innych :) Chcę w 100% się zająć wszystkim, czym trzeba. Na razie to jest zabieg i dentysta, potem się zobaczy.
[...] zmiany obwodow podam wraz ze zdjeciami a to juz w tym tygodniu jak tylko dostane od kumpla cyfrowke :) ogolnie rzecz biorac jestem very zadowolony i mysle ze jest sie czym "pochwalic" tak wiec w tym tygodniu temat calkowicie dokoncze mam nadzieje ze te kilka dni wytrzymacie bede tez po koleji sprawdzam rekordy tego czego [...]
[...] tak strasznie pulsowała.PO jakims czasie przesżło ale co kolwiek bym nie zrobił popmki to zaczyna znowu pulsowac normalnie tego nie czuje ale przy wysiłku fizycznym tak czym to moze byc spowodowane czy mysliscie ze zwykły odpoczynek od cwiczen na conajmniej 2 tygodnie da efekty z góry dzieki za odpowiedz ;] Zmieniony przez - maciej6668 w [...]
[...] niż trening z wolnymi ciężarami, biorąc pod uwagę jak blisko spokrewnienie jesteśmy z szympansami, nie jest to wykluczone. Poniżej kilka filmików z YT o tym jak i z czym to się je. http://www.youtube.com/watch?v=4Ax7rqZ_kZg http://www.youtube.com/watch?v=otV-0r3-Qd8&feature=related [...]
[...] 90kg. Moze sie powtorze ale podobna sytuacja jak w poprzednich podejsciach tylko tym razem sędzia nie pozwolil mi dokonczyc podejscia i kazal zabrac sztangę w polowie drogi czym mnie nieziemsko w****il. Jak to mowią 3 szybkie i do domu moglem isc bezpiecznie od 180kg ale po co? Zeby byc 5 albo nizej. Ja nie jade na zawody zeby byc [...]
Koy hehe pipy i tyle. Tajm a czym tu się przejmować. Prawda jest taka, że żeby nie Kołecki, Pudzianowski i inni siłacze to polska by była na szarym końcu w sporcie...no jest jeszcze Adam Bananowy - Małysz
[...] 13:30 jesz pierwszy posilek, po 2-3h drugi itd. Rozumiesz o co mi chodzi? Druga sprawa z tym ze masz w pracy jedną przerwę, tu jest oczywiscie maly problem, lecz powiedz mi, czym dojezdzasz do pracy? Rower/samochod czy moze autobus jakis miejski czy cos? Jesli Autobus, to nie dałbys rady w drodze do oraz z pracy zjesc posilku w autobusie? Bo [...]
Musisz dać zdjęcie, żeby było o czym gadać. Szczególnie jako kobieta, bo kobiety chyba częściej sobie coś wkręceją (chociaż po tematach widać, że się już wyrównało). A jak nie, to porób sobie ćwiczenie 'vacuum', potrenuj mięsień poprzeczny brzucha na pełnym wydechu. Jest w artykule jako pierwsze ćwiczenie opisane [...]
[...] mnie krytykujesz przeciez masz rewelacyjne efekty. aha madralo, jakbys nie wiedzial to kazdy na poczatku rosnie jak poyebany, wiec twoj rzekomy progress to nic niezwyklego, czym moglbys sie tu szczycic. a twoja krytyka usera cyclone24 czy jakos tak to juz bylo przegiecie. ciekawe czy w twarz bys mu powiedzial to co tam pisales [...]
Ja uważam, że Tomasz Najducha skrzywdzili w walce z Rafałem Petertilem. Tomek cały czas pięknie walczył i napierał do przodu , o czym nie mogę powiedzieć o Rafale, który cały czas się cofał. Gdyby nie liny, już niejednokrotnie lezałby na deskach. Dla mnie nic Rafał nie pokazał. Według mnie to Tomek pokazał klase i tego się będę trzymał.
nawracaj się na węgle też nie byłem zadowolony jak leciałem chwilkę na wyższych tłuszczach (przy czym ja nie tak wysoko szedłem), na początku wydaje się że jest fajnie bo spada waga, schodzi woda podskórna i wydaje się że jest dobrze, ale potem już jest słabo, u mnie na wysokich węglach jest dobrze, a nawet bardzo dobrze mimo że na weekendzie [...]
[...] zapytal o koszulke z rooneyem to nikt by nie pytal czy ma nogi wypakowane, zrobi pincet kapek albo czy wogole gra w noge. A niby dlaczego?? Pozatym co to kogo obchodzi kto w czym lazi??? A moze to ja za dlugo juz w pl nie bylem. Zauwazylem taka prawidlowosc ze wszyscy ktorzy sa swiezi w uk czesto zwracaja uwage na wyglad ludzi na ulicy, [...]
[...] porownywalnie jak z dwoch a moze nawet gorzej. Co prawda zaraz przed skreceniem zaczelo sie to zmieniac i udalo mi sie wykonac windmilla i 360 z jednej, ale nie ma sie czym chwalic, zwazywszy ze nie nakrecilem tego na kamerze. Robie naskok odwrotnie bo ja jestem leworeczny i gdy skacze z jednej nogi to skacze z prawej, stad naskok tez robie [...]
siema wiecie co nie wiem jak to sie dzieje ale ostatnio miewam zakwasy na klacie. Zgadnijcie po czym. Po martwym ciagu i podciaganiu na drazku jak dla mnie to lekka przesada WODYN co o tym myslisz? edit: ps. WODYN ty spryciarzu to ty edytowales mego posta. A ja jak glupi zastanawialem sie jak to sie stalo. Myslalem nawet ze lunatykuje Zmieniony [...]
DT- Zachara
